168体育官方app下载跆拳道实战腿法技巧（汇总7篇）跆拳道以腿法搏击为主，因其变幻莫测、优美潇洒的腿法而闻名，被誉为“踢的艺术”。跆拳道的腿法讲究多样*和灵活*，对柔韧*、反应灵敏*和身体稳定*要求极高，是对机能和体能的综合考验。

　　实战中，跆拳道脚踢进攻一般使用以下部位：脚前掌、脚趾、脚背、足*、脚后跟、脚后掌。利用这些部位进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢、飞踢等不同形式的腿法进攻，击打部位各不相同。

　　根据具体情况，如对方位置、暴露部位、防守姿势和双方距离，选择不同的踢法。踢击时，要保持身体平衡，有效接近对手。注意利用步法调整并保护身体，踢击完成后立即回到准备姿势。

　　防守判断： 速度较快的运动员出腿快，不容易进行进攻反击，因为对方可能会连续进攻，改变姿势容易影响出腿速度。

　　自然的身体姿势：实战时的姿势应该自然而放松，这样能够消除不自然或紧张状态下带来的动作迟缓和不灵活等缺点。因为在自然状态下进行的活动往往更加轻松有效。

　　敏捷*：实战要求身体姿势敏捷迅速，无论是进攻还是防守，都需要动作迅捷敏锐，以达到预期的目的。

　　稳定*：在实战中，不论是原地动作还是跃起动作，都需要保持身体重心的稳定，维持自然的平衡状态，以便完成各种动作。

　　重心：身体中心的高低与实战者的身体能力及技术水平息息相关。只有适合于动作或移动的身体重心才是合适的。

　　标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。动作规范：双脚前后开立与肩同宽，前脚尖向右前方45度斜，后脚跟抬起，膝关节微弯，重心在双脚之间；上身自然直立，向右前方45度斜，双手握拳，拳心相对；双臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。动作要领：保持身体自然，放松肌肉；膝关节松弛有**；专注于动作，以无意识为有意识。易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于动作启动；膝关节不弯曲，缺乏**。

　　低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲更深，重心降低。这种姿势重心低，不易失去平衡，但移动相对较慢。

　　开式站位：指与对手的站位相对应，即自己的身体前面与对方的身体前面相对。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

　　闭式站位：指与对手的站位侧面不相对应，即自己的身体前面与对方的身体侧面相对。包括左势对左势和右势对右势两种形式。

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，是韩国民间流行的一项技击术。那么跆拳道实战腿法有什么技巧呢？下面让我们详细来探讨这个话题。

　　自然的身体姿势：实战姿势应该自然而放松，以消除不自然或紧张状态带来的动作迟缓、不灵活等缺点，因为在自然状态下进行的活动更加轻松高效。

　　稳定*：无论是原地动作还是空中动作，都需要保持身体重心稳定，以维持自然的平衡状态，有利于动作的完成。

　　重心：身体重心的高低与实战者的身体能力和技术水平息息相关，适合做动作或移动的身体重心是必要的。

　　标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。其动作规范为：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖向右前方斜45度，后脚跟抬起，膝关节微屈，重心在两脚之间；上身自然直立，斜45度向右前方，双手握拳，拳心相对，两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。动作要领为：身体自然，肌肉放松；膝关节松而有**；保持心无杂念，以无意为有意。易犯错误包括：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏**。

　　低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲程度加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　跆拳道动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心。那么，跆拳道实战腿法有什么技巧呢?下面小编来告诉大家吧!

　　即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

　　实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

　　实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

　　身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。

　　身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

　　指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

　　跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。

　　跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对的柔韧*，大脑反应的灵敏*，身体运动的稳定*都有很高的要求，它是对机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

　　跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足*，脚后跟，脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起近距离击打。

　　2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

　　3.敏捷*：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

　　4.稳定*：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

　　5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

　　两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。

　　3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　⑨：进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

　　1、开式站位：指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

　　2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

　　跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术168体育app官网入口，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。下面是小编为大家整理的跆拳道实战腿法技巧，欢迎参考~

　　即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

　　实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

　　实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

　　身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。

　　身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

　　指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

　　很多人对跆拳道很感兴趣，尤其看到赛场的跆拳道，那么大家对跆拳道有了解多少了呢?下面就由小编介绍跆拳道实战基本腿法，欢迎大家阅读!

　　右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。

　　右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

　　两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。

　　右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处。

　　右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到地面。

　　转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回。

　　右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下。

　　右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线*回，将右脚放置在左脚前面。