跆拳道训练方案范文在寒训的过程中；将后踢、跳后踢、跳下压、后旋等……动作，一一让同学学会，同时间在对练的过程中，实施世盟1998年七月一日起实施之新手势与裁判规那么，在集训最后一天进展测验。

　　本社自创社以来，由于学校的课程计之故，让社团的同学在社团活动时间相对减少许多，为使同学们在社团生活能更丰富，所以在寒训时168体育app官网入口，安排移地训练（露营烤肉），以慰寒训之辛苦与增进社团成员之情感交流。

　　本校跆拳社，自成立以来，由于一切制度与架构都尚未完全进入道，故在整体的教学内容与进度上，牵连甚广，进而造本钱社社员在技术学习上的困难与延宕。

　　为使同学们在学期中，所学未完成的部份到达预定的学习进度，以及维持本社团历届以来树立良好之传统，故举办寒假的集训活动，也可以藉由寒训活动，来到达联络社员之间的情感与了解。

　　训练目标：在本中心训练期间，以提升对练技术水准为目标，利用中心现有的专业训练设备和设施，进展技术的教学，以强化参训同学的动作技术，增加自由对练的值。

　　备 注：周训练强度采取〝单峰型〞的强度分配，每周期最高训练强度定为１次，以期让身体机能能够实质受到训练的效果，周期训练强度的标准，是依参予训练者的心跳率与作业强度及速度来订。

　　在寒训期间，利用集训实施对打课程中，参加裁判规那么、手势之课程，同时利用录像带教学强化同学们之比赛观念。