速递）代表：年轻人养生要找到适合自己体质的方式全国代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任张涤建议，年轻人养生要找到适合自己体质的方式，不能盲目跟风。

　　当前，不少年轻人开始热衷中医养生。除了保温杯里泡枸杞，年轻人还喜欢推拿、，有人甚至练起了八段锦、金刚功。各大电商平台上，金银花解毒饮、决明子清凉饮、乌梅薄荷饮等各类中药茶饮也被网友“挖掘”出来。

　　张涤认为，中医养生保健、中医理疗等健康产业的兴起和发展，为年轻人提供了更多健康服务和产品选择。但他也提醒，养生不能盲目跟风。

　　“养生，要遵循人的生命活动规律进行。饮食适量、合理、均衡，按时作息，适当运动与休息。如果还是暴饮暴食、昼伏夜出，用再多中医保健养生手段也是徒劳。”张涤建议，年轻人养生要找到适合自己体质的方式，不能盲目跟风。

　　他举例说，酸梅汤有乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖等材料生津止渴、健脾益胃，但并不适合所有人群，患有消化性溃疡人群及哺乳期妇女就不适宜。

　　张涤建议，中医饮品使用的是药食同源的，年轻人追求饮品要据自身体质量力而行，超量使用会适得其反168体育官方app下载。商家推出这类产品时，要使用质量好、安全的原材料，不能夸大和虚假宣传。