习武的十五大好处建议所有家长认真阅读！武术中讲究气息运行和攻防意念等锻炼，这些锻炼方法能调节内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。

　　2.参加武术锻炼的青少年，他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部肌肉、关节、韧带的功能比以前都会有显著的提高。

　　3.武术锻炼可以磨练意志，培养品德，练习基本功时，通过肌肉酸痛、身体乏力；树立“冬练三九，夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意志品质。

　　当前，中小学生过度沉溺于手机网络游戏，是广大家长们非常头痛的难题。网络游戏成瘾一直是社会广泛关注的问题。适龄孩子们，每天的活动轨迹基本是“两点一线”行动模式，从家里到学校，周而复始。孩子们不得不被动地接受“家徒四壁”、“校徒四壁”的生活方式，身体能量得不到相应释放，网络游戏自然成为他们休息释放的方式。作为一种运动调节手段，武术的趣味性所产生的作用，可以引导“网瘾”的学生转移空间和时间，让身心接受并适应新的刺激。武术文化精髓容易让学生们产生成就感，并在习武中逐渐形成科学的、良性的生活方式168体育app官网入口，将“网瘾”挤出生理需求。

　　习武显著的特征是，它能提高学习效率。很多家长往往会忽略此观点，他们担心运动反而会影响孩子的学习质量。其实通俗地解释，如果你的身体更健康，当然能够有更多的精力更有效地投入学习和工作。国外权威医学机构研究证明，人的大脑内有一种合成的蛋白质——脑源性神经营养因子（BNDF），被称为“大脑的优质营养肥料”。BNDF可以优化神经细胞的功能，是思维与运动之间最为重要的生物学纽带，与学习关系密切。有效的运动能够提高大脑内BNDF水平，也能相应提高学习和工作效率；如果一个脑内BNDF保持不到正常水平，自然也难以有效地工作和学习。

　　武术在我国乃至全世界都是被高度认同的体育运动。研究证实，生活中多从事武术运动，我们在社交方面就会变得更为活跃，因为运动不但增强了我们的自信心，还为我们提供了与别人接触的机会，运动带来的活力和动力有助于建立和维持和谐的社会关系。而不经常运动的人容易产生自卑心理，自卑的人压力阈值偏低，成功的概率也低。当前，国家大力倡导武术进校园、武术进社区、武术进企业，实践证明了凡是经常开展武术活动的团体，人群的整体压力阈值明显提升，内部关系和谐、活力、凝聚力明显提升。

　　根据我国疾病预防部门的相关统计，70岁以上的老人中，几乎平均每个人都患有不少于3种慢性疾病，常年依赖处方药物；在超过60岁的老人中，大部分有高血压、体重超常等症状，且类似病患者有呈年青化趋势。可喜的是时下的人们逐渐了解到运动对大脑和脏腑的同等重要性，从而选择运动保健的人越来越多。中华武术得天独厚的优势，完全可成为中老年人群健身的不二之选。经常习武者可以强健心血管系统功能、减少冗余脂肪、抵御骨钙流失、增强关节柔韧度、康复腰颈椎及关节疾病。特别是对于进入更年期的女性而言，武术运动容易让她们适应生理的变化，对情绪产生良性的积极的影响。当然，对于进入老年的人群，参加武术活动要进行科学的规划和设计。

　　时下无孔不入的互联网信息、游戏，让人们呈现集体注意力不集中倾向。更为可怕的是，注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种由于神经性发育出现障碍导致的心理健康疾病，该症状多见于青少年时期，在我国常见于大约5%的儿童和青少年人群中，且有蔓延趋势。其集中表现为注意力差，行为多而无序，记忆力不佳以及自身行为容易失控等。而让我们惊喜的是，中华武术的桩功、太极拳等套路动作以及格斗技术是治疗ADHD的运动良方。因为这些武术动作的训练，让受训者在潜意识中得到了专注力的有效运用。比如格斗训练，受训双方必须本能地投入专注力，否则就有处于下风挨打的风险。研究结果表明，每周至少参加两次、每次90分钟的武术针对性科目训练的中小学生，更容易完成作业、提高成绩、遵守纪律，更容易专注于做好某件事情。