山东聊城少林武校告诉您青少年练习武术的十大妙处！中国传统武术历经千年取精去糟，形成不同流派，适合各类体质不同的人群练习。对锻炼青少年的目、耳、手、足、臂、腿及精神、品行、习惯皆有极大的益处，尤其对青少年塑形、协调性的锻炼方面更是好处多多。

　　不仅如此，中国传统武术传承千年，练习武术也能够很好的提升青少年对民族精神、民族文化的好感，既能传承民族文化，塑造民族品牌，又能塑造青少年品质。

　　1、提高身体的柔韧素质。青少年处在身体的成长发育阶段，尤其是小学生，他们多在6～12岁之间，骨骼和韧带柔软，关节活动范围大，正处于发展柔韧素质的敏感期。武术是对身体柔韧锻炼比较多的项目，我们要抓住孩子这个敏感期，让他们在习武的过程中提高身体的柔韧素质，为以后学习锻炼其他的项目打下良好的基础。

　　2、对提高少儿全身各部位的力量具有很好的作用。少年儿童正处于身体生长发育阶段，骨骼比较柔软，这个阶段的力量练习应该以克服自身体重的各种力量练习为主，这些练习可使梭状肌加长，肌肉、肌间协调性得到改善。武术中各种形式的翻转腾越和踢腿出拳踢腿正符合少儿力量练习的要求，这些动作都是对发展下肢弹跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的练习内容，所以说武术对提高少儿全身各部位的力量具有很好的作用。

　　3、可以增强其神经系统的灵活性和均衡性，提高灵敏素质。武术动作丰富，技术复杂，练习中动作变化多样，有快有慢，有刚有柔，有起有伏，有动有静，而且每个动作都有其具体要求。武术中小学生通过练习掌握复杂的武术动作，不但可以提高神经系统的活动能力，而且由于神经中枢的兴奋与抑制要随着动、静的变化而改变，因此可以增强其神经系统的灵活性和均衡性，提高灵敏素质。

　　4、可以培养出坚韧的意志品质。中国武术的讲究“十年磨一剑”，青少年通过长年的武术习练，可以培养出坚韧的意志品质。纵观武术的发展史，无论是在军旅还是在民间，都涌现出不少武林豪杰，他们为了国家和民族的兴亡，不惜牺牲自己的生命的高尚品质，教育和激励着后代习武者。

　　5、练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

　　6、通过严格的武术锻炼来达到精神上的，使人战胜自我，克服自身原来的懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点，培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。

　　7、武术独特的训练方法能令孩子在训练中不知不觉地养成专注的习惯，尤其是武术实战，能充分调动孩子与生俱来的好胜心和荣誉感以及自我保护意识，不知不觉中养成了专注的习惯。

　　8、武术训练的特点可以提高孩子对完成目标的决心和能力。武术训练通常需要用目标来激励训练、检测训练的效果，对比自身的进步和变化，从而明白优秀和平庸的差距，并将这种目标至上(有明确具体的目标并愿为实现目标而努力)的方法推广到我们的学习和生活中去。杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体的目标，而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。

　　9、武术训练可培养孩子只要全力以赴就能做到的观念。从小培养的观念影响一个人的一生，所以树立一种奋发向上的观念等于给孩子一件最强大的武器一一因为这是一种无坚不摧的力量，武术训练将给孩子形成一种观念：只要我全力以赴地去做，我就一定能做到!

　　10、武术训练可培养孩子立即行动的意识。成功都是因为我们想到了并且立即全力以赴地去做了168体育最新网址，失败都是因为我们只是想而没有去做，或者做得不够多、不够好。训练要求您想到了就要马上运用，否则武术实战中无论你想到千招万招，如果不用出来，等于一招也没有。

　　——所以，武术训练旨在从小培养孩子们学会树立每个阶段的目标、良好的习惯、坚强的个性、奋斗的观念、勇敢尝试等几种成功者必须具备的素质。返回搜狐，查看更多