SERVICE PHONE

0866880803
新闻资讯NEWS CENTER你的位置: 168体育 > 新闻资讯
168体育官网大学生练习跆拳道的好处doc

发布时间:2024-10-13 22:50:43  点击量:

  168体育官网大学生练习跆拳道的好处doc该【大学生练习跆拳道的好处 】是由【wawa】上传分享,文档一共【19】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【大学生练习跆拳道的好处 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。高校生练习跆拳道的好处青少年正处在生长发育的关健时期,科学合理的体育运动对青少年生长发育起重要的促进作用,跆拳道健身特别全面科学,也特别适合青少年身心特点和训练,对增加体质,打好身体基础,磨练意志,克服独生子女坏习气等,都有特别好的作用。 高校生作为社会骄子,面临激烈的就业压力,除了要有过硬的专业学问和技能,还要有健康的体魄、主动的心态、坚韧的毅力、坚决的信念、良好的交际实力,视察觉察实力、综合推断实力、反应应变实力,才能在激烈的社会中找到自己的位置,这些甚至会影响他的一生。跆拳道的技能、体能训练和精神修练是具备上述实力的有效途径之一。 跆拳道能帮助你学业进步、事业胜利,早日达到目标!!所谓跆拳道,“跆”(TAE),意思是以像台风一样猛烈、强劲地跳踢的“脚”;“拳(KWON)意为拳头,用来进攻的武器;“道”,是指人生的正确道路,在这里寓意运用手脚的方法和原理。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术,更留意对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从,每一次都要求“以礼始,以礼终”,培育人的礼仪、忍耐、虚心和坚韧不拔的精神,这对青少年尤其具有特别的教化意义。???跆拳道练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行训练和竞赛。跆拳道的水平凹凸是由练越高,其段位也就越高。跆拳道的段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道的竞赛分为男、女两个组别按体重分级进行的168体育官方app下载。由于跆拳道运动是以腿法为主要进攻手段,因而竞赛时气氛惊慌激烈,双方斗智斗勇,拳来腿往,高难度动作精彩纷呈,充分展示了的激烈对抗,具有极高的欣赏价值。观看跆拳道竞赛,可以激发人的斗志,鼓舞人奋勉向上的精神,陶冶人的道德情操,同时可以使人享受到击打艺术的奇妙感觉。男性练习跆拳道的好处: ◇在跆拳道的刚劲威猛中找回自我 ◇通过跆拳道的练习,会觉得精力更充足,更有自信去面对生活的一切压力 ◇跆拳道的练习会使您拥有一个超人的体魄 ◇练习跆拳道能增加细胞活性,延缓苍老 ◇练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯 女性练习跆拳道的好处: ◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚 ◇通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体 ◇跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的 ◇跆拳道猛烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果 ◇通过跆拳道的练习您会驾驭很多防身技能,遇到强敌,您也会安稳脱险现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外,主要的姿态就是“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑,于是体内的脂肪渐渐地积累起来,原来灵敏的动作也渐渐变得迟缓笨拙。 都市生活的另一“贡献”是让人变得乏累不堪。现代人不必再理睬“锄禾日当午”的辛苦,但却丝毫没有变得轻松。没完没了的会议,处理不完的公案,应接无暇的应酬,让您的神经总是不能放松。而且时时常地受点气,受点委屈,使人真正感受到什么叫做“身心皆疲”。 长此以往,人的身心健康将会受到严峻的打击。为了解除这种危机,BAT。 COMBAT的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看,BAT就是一项与格斗技巧有着亲密关系的运动。 它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于消遣之中。 BAT的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴,须要全身协调用力,并结合跳动、躲闪动作,让全身都得到活动。 BAT不仅动作节奏性特别强,而且配有背景音乐,且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让熬炼者在熬炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。 BAT的套路分十节,本着先慢后快,先局部后整体,先简洁后困难的原则绽开训练。因此,参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。BAT可以为您带来以下的收益: 减脂塑形——BAT是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积,而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练,体型就会有明显的改善。 改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练,不仅可以增加呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且可以消退血脂,降低血栓形成的可能性。 提高动作的灵敏性——BAT的动作快速有力,起先时,您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己灵敏的身手,潇洒的动作而骄傲。 调整心情、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难过。 BAT以虎虎生威的招式,让您将心中的心情完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您最大的仇人,用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。 一堂课下来,虽然您的身体很累,但是精神会很轻松。它会让你感受到真真正正的身心放松。跆拳道是一种能够防身防卫,瘦身塑身,增加自信的体育运动,因此现已成为一种在都市丽人中特别流行的运动。练习跆拳道女性也在日渐增多,那么练习跆拳道对女性有哪些好处呢? (1)强身防卫: 在躲闪腾学会爱护自己,即使孤身一人受袭状况下仍能安稳脱险,达到击退来犯,爱护自己的目的。 (2)优化体态,改善身体线条:跆拳道特有的熬炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵活度,且使双腿的线条更美丽,更牢固,加上挺胸、抬头、立腰等特地姿态的训练,对保持女性美丽体态有莫大好处。让你孩子练习跆拳道的理由跆拳道的最终目的是树立高尚人格和提高道德境界。通过学习跆拳技术,提高身体素养,达到身心健康和人格完善。身体素养的提高包括规则地熬炼增进身体健康,科学地训练提高跆拳技术,最终达到能够自我防卫的实力。跆拳道的可以看作是通过熬炼身心健康来培育高尚人格的修行过程。举荐阅读?荷美姿吃避孕药导致月经紊乱吃伟哥有依靠性吗预激综合症询问维生素E有何作用 跆拳道最早源于1946年3月23日成立于朝鲜的“朝鲜演武馆”,现已成为奥运会正式竞赛项目。到目前为址已经发展约有160多个成员国。 跆--是指用脚跳动,踢和踹等各种高效的攻击和防卫的搏击动作。 拳--是指用手击打或阻击等各种强有力的攻击和防卫的搏击动作。 道--是指根据头所指的方向行进的路。即,人应当走的正确道路。 跆拳道的最终目的是树立高尚人格和提高道德境界。通过学习跆拳技术,提高身体素养,达到身心健康和人格完善。身体素养的提高包括规则地熬炼增进身体健康,科学地训练提高跆拳技术,最终达到能够自我防卫的实力。人格的完善包括礼貌待人,诚恳知耻,忍耐克己,百折不屈的精神,以及主动乐观,敬重他人,顾全大局,具有高度责任感的社会适应实力。因此,跆拳道的可以看作是通过熬炼身心健康来培育高尚人格的修行过程。 跆拳道精神: 礼仪、廉耻、忍耐 克己、百折不屈 跆拳道与保健:学习跆拳道可使全身肌肉柔韧,体形均衡,促进健康。 跆拳道的影响:跆拳道使人虚心,培育克制力和志气,树立主动的人生观。 跆拳道修养: 学习跆拳道的人要懂得忍----忍使人意志坚毅,宽宏大量。 学习跆拳道的人要懂得诚----诚恳的人敢于承认自己的错误,不说假话。 学习跆拳道的人要懂得仁----仁是修养,慈善为怀。 学习跆拳道的人要懂得敬,知道敬重别人----敬则能使人保持醒觉状态。时尚女性的“瘦”话题——跆拳道从古至今对女子形体的漂亮没有统一的标准,但健康、修长、柔韧、挺立却是亘古不变的标准,而这些特点,你都能在常常练跆拳道的女孩身上找到。对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击实力的技术,而且还是一种精致的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。举荐阅读?

地址:广东省168体育·(中国)官方网站  电话:062-922-811 手机:0866880803
Copyright © 2018-2024 168体育·(中国)官方网站-ios/安卓通用版/手机App下载 版权所有 ICP备案编:粤ICP备18113509号-1