168体育app官网入口每日一课跆拳道你知道多少？——是一种技术方法。跆拳道是一种利用拳脚进行搏击的艺术方法。它是以腿法为主的功夫,其腿法约占。跆拳道的套路共有24套。另外还有兵器,擒拿,摔锁,对拆自卫术及10多种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术,以“

　　今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法,而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练,培养毅力和爆发力,训练习拳者如何运用一拳一脚在适当的环境下保护自己。

　　一、以腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　三、强调呼吸，发声扬威 在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　四、以刚制刚，方法简练 受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　五、礼始礼终，内外兼修 在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，在道德修养方面不断提高自己。

　　跆拳道是把人类生存的本能意识,用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时,它更要求人们把精神的欲求具体化,因此又是一项追求高尚的竞技体育运动项目。跆拳道的所有动作,都是以自己的防卫本能作为基础,然后才逐渐地将其变为一种主观信念,从消极的防御动作发展到积极的进攻形态,最后,才能达到绝对自觉性的行为阶段。

　　在跆拳道中,练习者首先要战胜的不是对手,而是自己,在训练中学习者要克服疼痛,疲劳,甚至伤病的痛苦,只有具备坚韧的精神,才有可能不断克服自身的软弱,达到新的境界。而在与对手的较量中,跆拳道战术中的进攻与防守,力量施加的沉重与轻巧,形式变化的主动与被动等等方面,无不包含着矛盾的对立与统一。在处理这些瞬息万变的对抗矛盾中,经验固然很重要,而理智的思维和敏捷的反应更能化被动为主动。

　　跆拳道的前身是起源于1500年前的朝鲜民间武术“花郎道”。1961年9月,韩国成立唐手道协会(后改为跆拳道协会)。1966年,第一个国际组织——国际跆拳道联盟(ITF)成立。1973年5月,世界跆拳道联合会(WTF)在汉城成立,金云龙当选主席。当时有美国、日本、马拉西亚、澳大利亚、英国、法国等20多个国家和地区加入。目前会员还在不断增加。1975年,世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年,国际奥委会正式承认世跆联。1986年,跆拳道列入亚运会正式比赛项目。1988年,跆拳道在汉城奥运会首次亮相后,又于1992年,1996年两次列为奥运会表演项目。为了适应国际重赛,跆拳道的技术在不断地变革和发展。2000年,跆拳道列入奥运会正式比赛项目。截止于1997年,WTF目前有会员国144个,是国际奥委会和国际体育联合会成员之一,6500多万爱好者参与此项运动。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会,其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。

　　跆拳道的等级用于评定一名跆拳道练习者跆拳道学识造诣和技术水平。跆拳道的等级分为十级、九段,共十九个等级。初学者从十级开始至一级,然后再入段。段位由一段到九段。最高的段位为九段。从十级至一级是初学者的等级168体育官网。从初段至三段被认为是黑带新手的段,从四段到六段属于高水平的段位,七段到九段是授予那些很高学识造诣的杰出人物的段位。每个等级都有相应的考核内容。跆拳道练习者的腰带是根据其技术等级不同而有所区别。通常初学者系白带,六级至四级系蓝带,至一级系红带。入段系黑带。