跆拳道对有哪些好处docx跆拳道运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加 肝糖原和肌糖原储存。跆拳道运动炼还能改善机体对糖代谢的调节能 力。如在长期跆拳道运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适 应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖对新陈代谢的影响

　　跆拳道运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力168体育官网，增加 肝糖原和肌糖原储存。跆拳道运动炼还能改善机体对糖代谢的调节能 力。如在长期跆拳道运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适 应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义 是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加持续运动的时 间。

　　脂肪是在中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放 出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持跆拳道运动能提 高机体对脂肪的动用能力，为从事各项活动提供更多的能量来 源。

　　坚持跆拳道运动，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响， 经常参加跆拳道运动可使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨 组织以刺激，促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松，同时使关节保持 较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，跆拳道运动可以增强运动系统 的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊 的完成各种复杂的动作

　　跆拳道运动对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的参加跆拳道训练，可以 减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加 了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的 营养，可使心脏病的危险率减少。

　　经常参加跆拳道运动可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌 纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更 多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的跆拳道运 动可使心室容量增大。

　　跆拳道运动可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来 说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而 可诱发高血压等退行性疾病，通过跆拳道运动，可增加血管壁的弹性， 可以预防或缓解退行性高血压症状。

　　跆拳道运动可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织 液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代 谢物质的排出能力。

　　跆拳道运动可以显著降低血脂含量(胆固醇、b-蛋白质、三酰 廿油等)、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬 化等疾病。

　　(1)经常参加跆拳道运动，特别是做一些上肢的击打训练，可以使 呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张， 是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大 量实验表明，经常参加跆拳道运动的人，肺活量植高于一般人。